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女性必知的冬季養生小常識，下面華佗國藥詳細介紹。中醫上普遍認為，冬季是適合養生的季節。但是有哪些冬季養生小常識值得人們的注意，中醫養生的方法又有哪些呢 這里為你介紹幾個(gè)冬季養生小常識。了解這些常識能讓你更健康的養生。
在這個(gè)暴寒的冬季，我們要如何保養自己的身體，如何保養皮膚呢 中醫養生強調，冬季是適合養生的季節。那么要過(guò)一個(gè)好冬季，要怎么做呢 冬季養生小常識有哪些 怎樣才能讓冬季養生變得更加的簡(jiǎn)單呢 這里中醫美容小編為你介紹幾個(gè)冬季養生小常識，讓你過(guò)一個(gè)溫暖健康的冬季。
女性必知的冬季養生小常識
不宜勤洗澡：陽(yáng)氣內斂之時(shí)，若加湯火所逼，肯定會(huì )出大汗。中醫認為汗為心之液，屬于人體內的陰液，不能隨意損傷。過(guò)多或過(guò)度的出汗，容易損傷陰液，不符合冬季藏的養生要點(diǎn)而且陽(yáng)氣會(huì )隨陰液發(fā)泄耗散，從而導致人體免疫功能下降，骨肉疏薄，易于傷動(dòng)，多感外疾。
保暖：在冬季養生小常識中，保暖是保證健康的關(guān)鍵。首先，要講究穿衣，適時(shí)增加衣服，注意全身保暖其次，要注意雙腳的保暖，因為寒從腳底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要。
節欲：冬與腎水相應。腎藏精，為封藏之本。腎精關(guān)系著(zhù)人的生命中生長(cháng)、發(fā)育及生殖的全過(guò)程。腎主骨生髓，通于腦，關(guān)系人的大腦功能。冬日養生要順應自然，最重要的是藏，即藏精。對腎精的保藏主要是節欲，減少房事，避免過(guò)度的房事。另外，適宜的氣功導引法可以補腎藏精，不妨多多練習。
女性必知的冬季養生小常識
多曬太陽(yáng)：冬日里陽(yáng)氣內斂，外在的陽(yáng)氣不旺。多曬太陽(yáng)是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽(yáng)可以驅散陰霾，沐浴在溫暖的陽(yáng)光里，心情自然會(huì )明亮起來(lái)，不良情緒隨之消除。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態(tài)，可以保精怡神?，F代醫學(xué)研究結果證明，多曬太陽(yáng)可以促使鈣質(zhì)吸收，從而強壯骨質(zhì)，也是藏精的不二法門(mén)。
早眠晚起：根據冬日要藏的養生要點(diǎn)，起居方面最宜居處密室，溫暖衾服，調其飲食，適其寒溫。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接觸，從而避免外寒的侵襲二可以保精，這種作息方式，減少了大量的活動(dòng)，也就減少了大量的消耗，加上飲食調攝，居住、服飾也都保養得法，正好適應冬季要藏的要求。
