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１、用清涼的濕毛巾往頭部擦，因為頭是調節體溫的重要部位，要經(jīng)常使之涼爽。從外面回家時(shí)，如使用這種濕毛巾擦臉，汗和熱氣會(huì )立即消除。

    ２、安置家俱必須充分確保風(fēng)的進(jìn)出口，不要把家俱放在通風(fēng)處，以免阻礙空氣的流通。

    ３、在窗外栽種有蔓的植物或樹(shù)木，樹(shù)木****是落葉樹(shù)，夏天可遮蓋日光，而冬季葉子落下，陽(yáng)光能射入室內。

    ４、居室的顏色控制在３色以?xún)?，顏色越凌亂，就使人感覺(jué)熱。

    ５、在風(fēng)扇前掛幾條噴有香水的綢帶，通過(guò)香味可使人感到清涼。

    ６、盡量少開(kāi)電視機，收錄機，電燈等。

    ７、洗完澡后穿衣服前，將爽身粉在腋下，胸口、膝蓋等處擦拭，全使人頓感涼爽。

    ８、將爽身粉放入化妝用棉紗中，不僅攜帶方便，且出汗時(shí)擦拭很爽快。

    ９、天氣炎熱時(shí)，使用濕熱毛巾擦汗或除污后，心情很舒暢，如再滴上幾滴花露水則更好。

    １０、就寢前１小時(shí)，洗澡或淋浴，沖掉汗氣，可熟睡。