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胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。絕大多數由于個(gè)人飲食習慣而促成來(lái)的。如：熬夜加班、大吃大喝、節食減肥、飲食不定時(shí)、無(wú)辣不歡等等。治病良方就是靠“養”，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習慣的改變都是必要的。
“三分治七分養”平常養胃更重要
七分養應該在三分治的基礎上進(jìn)行，胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過(guò)程中會(huì )對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，****給自己設定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴格遵守。這同時(shí)會(huì )對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補過(guò)來(lái)的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內，不可能產(chǎn)生太大的差別。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì )飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì )胃脹，特別在晚上多吃的話(huà)，還會(huì )因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類(lèi)的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯****飯前喝，飯后喝也會(huì )增加消化困難。（入睡前兩三個(gè)小時(shí)都****不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。）
養胃秘訣：
1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣：按時(shí)就餐，坐著(zhù)吃飯不要站立或蹲著(zhù)。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療和服用中成藥：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。還可以服用“華佗牌香砂養胃丸”，它是純中藥制藥，有木香、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏、廣藿香、生姜、大棗等多味中藥精心熬制而成。具有溫中和胃的作用，用于不思飲食、胃脘滿(mǎn)悶或吐酸水。
